野菜の中ではゴボウなどに多く含まれる「食物繊維」。人の消化酵素によって分解できないものを一般的に「食物繊維」と呼びます。便秘によいほかに、腸内環境を整え、食べ過ぎを防ぐのでダイエットにも適しています。
ゴボウは皮の部分に風味や栄養があります。そこで、皮をこそげ取るのではなく、タワシで軽く汚れを落とす程度がおすすめです。
健康キーワード【食物繊維】
野菜の中ではゴボウなどに多く含まれる「食物繊維」。人の消化酵素によって分解できないものを一般的に「食物繊維」と呼びます。便秘によいほかに、腸内環境を整え、食べ過ぎを防ぐのでダイエットにも適しています。