キノコなどに多く含まれる「ナイアシン」は、水溶性のビタミン。血行がよくなり、美肌にも関係しているので「肌のビタミン」とも呼ばれます。不足すると、皮膚病や口内炎、胃腸障害や精神障害を起こすこともあります。
シメジなどのキノコ類は、石づきを取りほぐして、そのまま冷凍します。凍ったままで料理に使えます。
健康キーワード【ナイアシン】
キノコなどに多く含まれる「ナイアシン」は、水溶性のビタミン。血行がよくなり、美肌にも関係しているので「肌のビタミン」とも呼ばれます。不足すると、皮膚病や口内炎、胃腸障害や精神障害を起こすこともあります。