ニンニクに多く含まれる「ビタミンB1」は、昔から脚気を予防することで知られてきました。ほかにも筋肉痛や疲労回復、ダイエットにも効果的。不足すると、疲れやすくなり、成長障害を招くこともあります。
皮の付いたままのニンニク(1~2片)を電子レンジで5秒くらい温めると、簡単に皮がむけます。
健康キーワード【ビタミンB1】
ニンニクに多く含まれる「ビタミンB1」は、昔から脚気を予防することで知られてきました。ほかにも筋肉痛や疲労回復、ダイエットにも効果的。不足すると、疲れやすくなり、成長障害を招くこともあります。